Mình
hỏi thật các bạn: “Các bạn đã bao giờ bị stress hay chưa?”. Chắc hẳn đa số các
bạn đều chợt nhớ ra rằng mình đã từng stress, đang và sẽ bị đúng không? Sống
trong xã hội hiện đại mà không bị stress thì quả thật không hợp thời đại chút
nào. Đây là một xu thế mà, giống như gái ế mà vẫn cực kỳ tinh tế! (thực ra là
tinh tướng, nhưng từ “tướng” không phải là từ láy của từ “ế” nên không dám chế!
hế hế :D).
Stress
là gì? Người ta gọi nó là căn bệnh của thế kỷ XX, được phát triển thành bệnh dịch
trong thế kỷ XXI và đó cũng là một căn bệnh có khả năng giết người. Nghe ghê rợn
nhỉ? Đấy là các bác sỹ, các nhà khoa học người ta bảo thế, còn thực tế, các bạn
biết gì/hiểu gì về stress? Các bạn tạm ngừng để suy nghĩ một chút rồi đọc tiếp phần
sau nhé!
CÁC QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ STRESS
1.
Stress
là một điều tự nhiên và tích cực trong cuộc sống hiện đại:
không đâu, không có cái gọi là stress tích cực, nó là một trạng thái không lành
mạnh và bất bình thường, nó có thể dẫn bạn đến sự đau đớn về tinh thần và thể
xác, ví dụ như khi bạn đưa tay vào lửa, lửa sẽ liếm tay bạn, bạn hẳn là sẽ đau
đớn, bỏng rát lắm. Bạn phải rụt tay lại và tiến hành chữa bỏng chứ nhỉ?
2.
Bạn
phải trở thành bác sỹ để chẩn đoán và chữa trị stress: Không, bạn không cần trở thành chuyên gia, chỉ
cần bạn luôn ý thức trách nhiệm về việc làm chủ tinh thần và thể chất của bạn
là được. Người ta khuyên là mình nên học cách “bắt mạch cảm xúc” để tự điều chỉnh
“nhịp thở” cảm xúc của mình, tăng các suy nghĩ tích cực để đẩy lùi những cảm xúc
tiêu cực ra khỏi tâm trí của bạn, giữ cho tâm bình an và nhẹ nhàng.
3.
Stress
là cần thiết để đạt được thành công: Stress là có
sự xuất hiện của sợ hãi, khi bạn hoảng sợ, bạn có thể có một sức mạnh thúc đẩy
bạn hoàn thành việc gì đó một cách mau chóng, nhưng nó chỉ đem đến hiệu quả
trong thời gian ngắn, nếu duy trì trạng thái này lâu dài, bạn rất dễ rơi vào trạng
thái “cháy sạch năng lượng dự trữ”, cơ thể sẽ mệt mỏi và chán chường.
4.
Stress
chỉ đơn giản là một hiện tượng tự nhiên, liên quan đến cơ thể, chỉ cần nghỉ
ngơi, thư giãn một chút: Thật là sai lầm lắm đó! Cách suy
nghĩ của bạn là nguyên nhân chính gây stress, ẩn chứa đằng sau suy nghĩ đó là
niềm tin của bạn, đây chính là nguyên nhân sâu xa nhất, chủ chốt nhất gây ra
các “cơn bão lòng” của bạn. Ngoài việc chăm sóc cơ thể khoẻ mạnh, bạn cần chú ý
nhiều hơn tới cảm xúc, suy nghĩ của mình, học cách kiểm soát tâm trí bằng sự
bình an và điềm tĩnh. Hãy học cách quan sát tính cách của bạn, thay đổi lối sống
để duy trì các trạng thái suy nghĩ tích cực và bình an hơn.
5.
Thay
đổi chế độ ăn uống, chạy bộ và một kỳ nghỉ tốt sẽ xua đuổi được stress: Lấy
ví dụ thế này, khi người ta nói rằng chạy bộ rất tốt cho cơ thể, thế là chúng
ta có hàng loạt các phong trào chạy bộ, có những câu lạc bộ thi đua chạy bộ,
nhiều người trong số họ không thấy sức khoẻ tăng lên, chỉ thấy mệt mỏi, rệu rã.
Tại sao vậy? Mục đích của chúng ta đều là cân bằng và thư giãn tâm hồn. Thư
giãn và cân bằng không thể nào tồn tại trong một cơ thể đang chống chọi, cố sức
để khoẻ mạnh được. Hoặc giả như bạn cần thư giãn, bạn sẽ đi nghỉ mát, thăm
quan. OK, nhưng có những trường hợp như kiểu Thuý Kiều than thở ở Lầu Ngưng
Bích “người buồn cảnh có vui đâu bao giờ”. Như vậy, có thể nói rằng bạn không cần
đi bất cứ nơi nào, bất cứ nơi đâu để tìm kiếm sự bình an, thư giãn cả, bạn hãy
nhìn tận sâu vào đáy lòng mình (nhìn theo cách lãng mạn nhé, chứ nhìn như bác sỹ
siêu âm thì chỉ thấy cặn bã thoai): “Cho dù đi đến nơi đâu, bạn cũng sẽ ở cùng với
chính mình”, hãy nhớ thật sâu câu này bạn nhé!
6.
Bạn
phải làm việc 14h một ngày nên liên tục chịu đựng stress: Không
hẳn thế, cũng có nhiều nguời “nhàn cư vi bất thiện”. Thời gian là một đơn vị đo
lường, nó không phải bạn, làm nhiều hay ít là do bạn quyết định. Thời gian giống
như 1 phần cuộc sống, lãng phí thời gian là lãng phí cuộc sống, bạn được chọn
cách sống cuộc sống của mình cơ mà? Hãy quan sát và học hỏi người khác cách họ
sử dụng thời gian để bạn hiểu hơn về thời gian của bạn.
7.
Những
người khác, các sự kiện, tình huống trong cuộc sống phải chịu trách nhiệm về
tình trạng stress của bạn: Vô lý quá đi, cách chúng ta phản ứng
với người khác và với các sự kiện trong cuộc sống mới là gốc rễ gây ra stress.
Việc kiểm soát stress đồng nghĩa với việc kiểm soát bản thân. Bạn thường nuôi ảo
tưởng rằng mình cao quý mà quên đi mất rằng người khác cũng cao quý và cũng là
người bằng da bằng thịt, có linh hồn nhạy cảm y như bạn thôi. Nếu người ta phải
chịu trách nhiệm về những suy nghĩ, những phản ứng, những cảm xúc của bạn thì
có khác gì bạn đang bảo người ta rằng hãy sống thay cho cuộc đời của bạn phải
không? Chỗ này thì gay go to rồi, đổ lỗi cho người khác thì dễ nhưng để họ “nhận”
lấy cuộc sống của mình thì không đời nào đâu các bạn nhỉ?