CHÚNG TA HÃY CÙNG “AHA!!!!”

Mình hỏi thật các bạn: “Các bạn đã bao giờ bị stress hay chưa?”. Chắc hẳn đa số các bạn đều chợt nhớ ra rằng mình đã từng stress, đang và sẽ bị đúng không? Sống trong xã hội hiện đại mà không bị stress thì quả thật không hợp thời đại chút nào. Đây là một xu thế mà, giống như gái ế mà vẫn cực kỳ tinh tế! (thực ra là tinh tướng, nhưng từ “tướng” không phải là từ láy của từ “ế” nên không dám chế! hế hế :D).

Stress là gì? Người ta gọi nó là căn bệnh của thế kỷ XX, được phát triển thành bệnh dịch trong thế kỷ XXI và đó cũng là một căn bệnh có khả năng giết người. Nghe ghê rợn nhỉ? Đấy là các bác sỹ, các nhà khoa học người ta bảo thế, còn thực tế, các bạn biết gì/hiểu gì về stress? Các bạn tạm ngừng để suy nghĩ một chút rồi đọc tiếp phần sau nhé!

CÁC QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ STRESS

1.      Stress là một điều tự nhiên và tích cực trong cuộc sống hiện đại: không đâu, không có cái gọi là stress tích cực, nó là một trạng thái không lành mạnh và bất bình thường, nó có thể dẫn bạn đến sự đau đớn về tinh thần và thể xác, ví dụ như khi bạn đưa tay vào lửa, lửa sẽ liếm tay bạn, bạn hẳn là sẽ đau đớn, bỏng rát lắm. Bạn phải rụt tay lại và tiến hành chữa bỏng chứ nhỉ?

2.     Bạn phải trở thành bác sỹ để chẩn đoán và chữa trị stress:  Không, bạn không cần trở thành chuyên gia, chỉ cần bạn luôn ý thức trách nhiệm về việc làm chủ tinh thần và thể chất của bạn là được. Người ta khuyên là mình nên học cách “bắt mạch cảm xúc” để tự điều chỉnh “nhịp thở” cảm xúc của mình, tăng các suy nghĩ tích cực để đẩy lùi những cảm xúc tiêu cực ra khỏi tâm trí của bạn, giữ cho tâm bình an và nhẹ nhàng.

3.     Stress là cần thiết để đạt được thành công: Stress là có sự xuất hiện của sợ hãi, khi bạn hoảng sợ, bạn có thể có một sức mạnh thúc đẩy bạn hoàn thành việc gì đó một cách mau chóng, nhưng nó chỉ đem đến hiệu quả trong thời gian ngắn, nếu duy trì trạng thái này lâu dài, bạn rất dễ rơi vào trạng thái “cháy sạch năng lượng dự trữ”, cơ thể sẽ mệt mỏi và chán chường.

4.     Stress chỉ đơn giản là một hiện tượng tự nhiên, liên quan đến cơ thể, chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn một chút: Thật là sai lầm lắm đó! Cách suy nghĩ của bạn là nguyên nhân chính gây stress, ẩn chứa đằng sau suy nghĩ đó là niềm tin của bạn, đây chính là nguyên nhân sâu xa nhất, chủ chốt nhất gây ra các “cơn bão lòng” của bạn. Ngoài việc chăm sóc cơ thể khoẻ mạnh, bạn cần chú ý nhiều hơn tới cảm xúc, suy nghĩ của mình, học cách kiểm soát tâm trí bằng sự bình an và điềm tĩnh. Hãy học cách quan sát tính cách của bạn, thay đổi lối sống để duy trì các trạng thái suy nghĩ tích cực và bình an hơn.

5.      Thay đổi chế độ ăn uống, chạy bộ và một kỳ nghỉ tốt sẽ xua đuổi được stress: Lấy ví dụ thế này, khi người ta nói rằng chạy bộ rất tốt cho cơ thể, thế là chúng ta có hàng loạt các phong trào chạy bộ, có những câu lạc bộ thi đua chạy bộ, nhiều người trong số họ không thấy sức khoẻ tăng lên, chỉ thấy mệt mỏi, rệu rã. Tại sao vậy? Mục đích của chúng ta đều là cân bằng và thư giãn tâm hồn. Thư giãn và cân bằng không thể nào tồn tại trong một cơ thể đang chống chọi, cố sức để khoẻ mạnh được. Hoặc giả như bạn cần thư giãn, bạn sẽ đi nghỉ mát, thăm quan. OK, nhưng có những trường hợp như kiểu Thuý Kiều than thở ở Lầu Ngưng Bích “người buồn cảnh có vui đâu bao giờ”. Như vậy, có thể nói rằng bạn không cần đi bất cứ nơi nào, bất cứ nơi đâu để tìm kiếm sự bình an, thư giãn cả, bạn hãy nhìn tận sâu vào đáy lòng mình (nhìn theo cách lãng mạn nhé, chứ nhìn như bác sỹ siêu âm thì chỉ thấy cặn bã thoai): “Cho dù đi đến nơi đâu, bạn cũng sẽ ở cùng với chính mình”, hãy nhớ thật sâu câu này bạn nhé!

6.     Bạn phải làm việc 14h một ngày nên liên tục chịu đựng stress: Không hẳn thế, cũng có nhiều nguời “nhàn cư vi bất thiện”. Thời gian là một đơn vị đo lường, nó không phải bạn, làm nhiều hay ít là do bạn quyết định. Thời gian giống như 1 phần cuộc sống, lãng phí thời gian là lãng phí cuộc sống, bạn được chọn cách sống cuộc sống của mình cơ mà? Hãy quan sát và học hỏi người khác cách họ sử dụng thời gian để bạn hiểu hơn về thời gian của bạn.

7.     Những người khác, các sự kiện, tình huống trong cuộc sống phải chịu trách nhiệm về tình trạng stress của bạn: Vô lý quá đi, cách chúng ta phản ứng với người khác và với các sự kiện trong cuộc sống mới là gốc rễ gây ra stress. Việc kiểm soát stress đồng nghĩa với việc kiểm soát bản thân. Bạn thường nuôi ảo tưởng rằng mình cao quý mà quên đi mất rằng người khác cũng cao quý và cũng là người bằng da bằng thịt, có linh hồn nhạy cảm y như bạn thôi. Nếu người ta phải chịu trách nhiệm về những suy nghĩ, những phản ứng, những cảm xúc của bạn thì có khác gì bạn đang bảo người ta rằng hãy sống thay cho cuộc đời của bạn phải không? Chỗ này thì gay go to rồi, đổ lỗi cho người khác thì dễ nhưng để họ “nhận” lấy cuộc sống của mình thì không đời nào đâu các bạn nhỉ?